nie jedzenie

Zwroccie uwage na to ,ze zywnosc z dnia na dzień równiez drozeje. Co ide do sklepu kupuje to samo a płace wiecej .I jak tu człowiekowi ma starczyc na opłaty i jedzenie przy smiesznie niskich zarobkach. Przeciez powinno byc tak ,ze minimalna pensja starcza na podstawowe rzeczy.W polskich realiach osoba samotnie mieszkająca nie ma szans ,zeby godnie [...]

[...] hantle 35/12 40/8,8,7 poręcze ja/15 x5 ss wycisk hantli skos góra x3 ss brama wyciąg górny x3 ss pompki x3 Kompleks na barki 10 x5: Ss Zarzut i wycisk hantlami Ss Unoszenie na boki hantli Ss unoszenie przed siebie hantli ss wyciąg góra triceps x3 ss pompki poręcze maszyna x3 hantla francuz 15/12 x4 Trzeba przyznać że trening dobry, była [...]

[...] Opis: Menu: Cały dzień na targach. Hotel miałem około godziny od hotelu gdzie były wystawy. Na miejscu od 9.30 do 24. I powrót na sen. Jedzenie to głównie białko i tłuszcze z regionalnych potraw, które zamówiłem dla uatrakcyjnienia naszej wystawy. Do tego trochę chleba na zakwasie z czarnuszką. Nawet nie [...]

Pozwolę się z Tobą nie zgodzić.Wszystkie trenujące dziewczyny,które znam,spełniające podstawowe warunki do uzyskania pięknej sylwetki(dieta,dieta,dieta,trening,wypoczynek),wyglądają świetnie.Natomiast dziewczyny trenujące i myślące,że jogurciki to zdrowe jedzenie,nigdy nie osiągną upragnionej sylwetki.

Tina, te miski zaczynają wyglądać już naprawdę bardzo fajnie :-)) Tym co pisze CIŚmocno o twarogu tylko na kolację bo kazeina, zupełnie się nie przejmuj, to tylko stary kulturystyczny kotlet, z dziwnym uporem ostatnio w dziale odgrzewany @@-){{:-( Natomiast rzeczywiście warto jako taki nabiał ograniczyć, na przykład do jednego posiłku w ciągu dnia [...]

nie przejmuj się kreatyną w tak znikomej ilosci , zawartej w tej odżywce (nie suplemencie) Pamiętaj ,ze Twoj organizm (jak i kazdego innego człowieka) tworzy sam w sobie kreatynę z odpowiednich aminokwasów, poza tym kreatyne spozywasz takze jedząc mieso (jest w niej zawarta gr.'kreas' mięso / surowe mięso) poza tym pierwsze słyszę, zeby [...]

Metanabol - 25mg/dziennie MIX MALAY TIGER W nim Nandrolone Fenyl Propionate - 100mg co 4dni strzał Testosteron Propionat - 100mg co 4dni strzał Metanabol- 50mg co 4dni strzał Co proponujecie zrobić z metanabolem w tab. zejść z dawką?Bo w tym mixie jest 50mg w 1ml.Może częściej walić tego mixa?Chcę do marca robić masę i w miarę trzymać poziom [...]

Adziszcze - a po co mam sie logować jak mogę zrobić zrzuty ekranu i tu przesłać? :-) dzięki! :-) Maartha - wierz mi że moje ramiona nie są najsilniejsze, także 15 kg dla mnie to masakra, serio narazie mi chyba te kilowe starcza nie chcęsobie krzywdy zrobić, chociaż już i tak zrobiłam bo krzywa jestem \-) Nanit -też dobry pomysł :-) A co do cardio: [...]

Multimedia są to w cenie! Ja tam wolę fotki jedzenia :-)Patrz na redukcję a nie na jedzenie! };-) słusznie, oglądanie fotek jedzenia na redukcji to tak jakby strzał w stopę, ja chętnie oglądam zarówno fotki jedzenia jak i multimedia z ćwiczeń :-)

Na rozpiętkach czuję że jeszcze mogę dołożyć... ale żeby super lekko szło to nie powiem :) negatywy tak chodzi o drążek... waga jeszcze niestety ciągnie w dół ale będę już próbował się podciągać może coś z tego wyjdzie:) Wczoraj i dzisiaj wpadło fajne jedzenie więc się pochwalę, najbardziej chyba posmakowała mi kanapka z rostbefem i ogór kiszony:) [...]

Jak się wejdzie w odpowiedni rytm jedzenie to dieta później nie sprawia już większego kłopotu.

Najważniejsze, że trening cieszy. Wiosłowanie w leżeniu fajna opcja jak się ma do tego odpowiednią ławkę bo ja na siłce mam bardzo niskie i jak się położę na brzuchu to miałbym jakieś 1/5 zakresu ruchu więc odpada ale forma wiosłowania na prawdę fajna i ciężar sporo leci na dół. Co do diety to wiadomo, że nie ujedziesz całej redukcji na płatkach [...]

Bo to jakoś sobie trzeba radzić ja często jem ostatnio ziemniaki pieczone w piekarniku bo objętościowo sa nieco mniejsze, a sycą super do tego zawsze jakieś mięso się wrzuci do piekarnika i robi się samo. Co prawda szybciej zjeść owsiankę z wheyem ale jednak jedzenie ma też wartość towarzyską i wolę zjeść sensowny obiad z rodziną niż na szybkiego [...]

Jeszcze jakoś idze:) Siłka Plan Klatka,Bary WL 4x6 72,4+ WL hantle 4x6 27,5 Rozpiętki skos 4x10 10 Wyciskanie skos smith 4x10 16 na stronę Wyciskanie na Barki 4x6 15 Wznosy na bok 4x10 8 Arnoldy 4x10 10 Nogi Przysiad 4x6 - 75 + Wykroki 4x10 - 10 Suwnica 4x10 - 160 Uginanie 4x8 75 -2,5 Wyprosty 4x12 5kg+ Łydki w staniu 4x15 17,5 Główne boje idą [...]

Nie widziałem filmiku jeszcze ale elegancki ... nie ma lipy jedzenie i treniing ;d

uprzedzam wszystkich, którzy będą się podniecać tą dietą, że to nie chodzi o to, że cały dzień wpieprza się frytasy z pizzą i zagryza batonikami, trzeba pilnować makroskładników, a jedząc samo "śmieciowe" jedzenie, nie ma szans aby dostarczyć tyle ile ktoś ma wyliczone nie przekraczając swojego pułapu kalorii. Jeżeli ktoś wpieprza sam syf, to nie [...]

Jedzenie kozak! :D gdyby mi sie chcialo takie cuda robic tylko! Chciałbym skomentować C&J bo oglądałęm go kilka razy i mam parę słów. W pozycji dolnej: bark powinien znajdować się przed linią kolan, następnie przy wyproście powinnaś użyc biodra a nie odrazu na bark (pozwoli Ci to zwiększyć i to o wiele kg na sztandze), na górze całkiem ładnie [...]

No tak tak, ale glwonie mi o gainer chodzi, pierwsze 3tyg oczyszczenie organizmu bez wtracania gainera, a potem dopiero HGH i gainer, a gainer to przeciez tlyko jedzenie w proszku na celu uzupelniania diety i nie byla o nim mowa w 1-wszych 3tyg ale mysle ze nie zaszkodzi jak go dorzuce juz od pocztaku do diety bo wlansie od pocztaku testu trzeba [...]

Witam cieszę się że jest jeszcze zainteresowanie moim postem:). Dzięki za wszystkie opinie, choć nie ze wszystkimi się zgadzam. Jeśli chodzi o suplementy, to zacząłem coś jeść dopiero po 5 latach treningu. Wcześniej niestety nie było mnie stać:(. A później co jakiś czas, jakaś odrzywka(kreatyna,aminokwasy,HMB itp.)Ale juz od ok.4 lat staram się [...]

[...] trudno to zjedz babnana, wypij łyżkę oliwy. w posilku na przerwie w pracy wziasc ciemny ryz tylko tak? Nie tylko ciemny ryż, bierz wszystko to co napisałes, ja napisałem jedynie abys wybierał ten ciemny między brązowym/białym. Brązowy ma nizsze IG, ma więcej zw. organicznych i nie organicznych dlatego jest lepszy, kalorycznie jest niemal taki [...]